Ju Jitsu/ siłka

Witam, mam 15 lat. Ćwiczę na siłowni tak już ze 2 miechy i z początkiem roku zacząłem chodzić na Ju Jitsu. I tu takie pytanie :
czy ćwiczenie na siłowni będzie mi przeszkadzało? Chodzi mi dokładnie o rozciąganie. Nasz trener teraz nas rozciąga, a słyszałem że przy siłowni mięśnie stają się krótsze. Czy będę miał ciężej się rozciągać niż inni?

Tak, na siłowni mięśnie się "kurczą" - to naturalny proces pracy mięśnia, dlatego rozciągaj się i na treningach jj i koniecznie po siłowni(nigdy przed). W przeciwnym razie będziesz miał ograniczony zakres ruchliwości w stawach(czyt. będziesz się ruszał jak pinokio).
Druga sprawa, to kwestia zdrowia. Bardziej rozciągnięty mięsień jest mniej podatny na kontuzje, zwłaszcza w jj.

pozdro

Czyli po siłowni co mam robić? Jakie ćwiczenia?

luknij na to :P
https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html