cabrinia8
witam
mam pytanko
zaczolem brac PROGAIN wedle zalecen ulotki na opakowaniu czyli jedna dawka po sniadaniu(60g) i dawka po treningu(60g) jestem poczatkujacym kulturystom(6 miechow stazu) i z tego co wiem to dawka potreningowa ma na celu uzupelnienie tego co "spalimy" w czasie treningu(prosze o korekte jesli sie myle jak juz pisalem jestem poczaatkujsacy :) ) Problem polega na tym ze zaczolem jeszcze biegac po treningu bo krutko muwiac mam duzy brzuch (nie jest bardzo duzy ale sporo tkanki do spalenia) i trzeba sie jej pozbyc tak wiec pytanie brzmi czy pic odzywke zaraz po treningu na silowni przed bieganiem czy po bieganiu.Celem treningu jest utrata brzucha bez jednoczesnego drastycznego spadku obwodow miesni
moja dieta :
sniadanie:
na pol godziny przed sniadaniem biore tabletke L-KARNITYNA
szklanka mleka,platki owsiane,1/2 banan,orzechy wloskie i laskowe 1/2 garstki
posilek 2 :
odrzywka PROGAIN jakis owoc nie zawsze
obiad :
tabletka L-KARNITYNA na pol godziny przed posilkiem
piers +warzywa albo ryba+ warzywa,albo 2 nogi z kurczaka+warzywa
trening
duzo wody :)
po treningu tabletka L-KARNITYNA
bieganie duzo wody :)
zastanawiam sie nad jedzieniem serkow przed snem (300g twarog)ale nie wiem czy to dobry pomysl
dodam jeszcze ze jak zlapie mnie ssawa na jedzenie pomiedzy posilkami to jem jakies owoc
Tak wiec tak to mniej wiecej wyglada prosze o pomoc w sprawie kiedy pic odzywke no i ogolnie jakies rady bardzo mile widziane
mam pytanko
zaczolem brac PROGAIN wedle zalecen ulotki na opakowaniu czyli jedna dawka po sniadaniu(60g) i dawka po treningu(60g) jestem poczatkujacym kulturystom(6 miechow stazu) i z tego co wiem to dawka potreningowa ma na celu uzupelnienie tego co "spalimy" w czasie treningu(prosze o korekte jesli sie myle jak juz pisalem jestem poczaatkujsacy :) ) Problem polega na tym ze zaczolem jeszcze biegac po treningu bo krutko muwiac mam duzy brzuch (nie jest bardzo duzy ale sporo tkanki do spalenia) i trzeba sie jej pozbyc tak wiec pytanie brzmi czy pic odzywke zaraz po treningu na silowni przed bieganiem czy po bieganiu.Celem treningu jest utrata brzucha bez jednoczesnego drastycznego spadku obwodow miesni
moja dieta :
sniadanie:
na pol godziny przed sniadaniem biore tabletke L-KARNITYNA
szklanka mleka,platki owsiane,1/2 banan,orzechy wloskie i laskowe 1/2 garstki
posilek 2 :
odrzywka PROGAIN jakis owoc nie zawsze
obiad :
tabletka L-KARNITYNA na pol godziny przed posilkiem
piers +warzywa albo ryba+ warzywa,albo 2 nogi z kurczaka+warzywa
trening
duzo wody :)
po treningu tabletka L-KARNITYNA
bieganie duzo wody :)
zastanawiam sie nad jedzieniem serkow przed snem (300g twarog)ale nie wiem czy to dobry pomysl
dodam jeszcze ze jak zlapie mnie ssawa na jedzenie pomiedzy posilkami to jem jakies owoc
Tak wiec tak to mniej wiecej wyglada prosze o pomoc w sprawie kiedy pic odzywke no i ogolnie jakies rady bardzo mile widziane
Krzysztof Piekarz
