1. WIEK:19
2. WAGA:72-73kg
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:35-36?
-klatka:nie sprawdzalem
-udo:nie sprawdzalem
-talia:nie sprawdzalem
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat
6. DIETA: obowizakowo
-białko:2,5g na kg masy ciala
-węglowodany:4,5 kg na kg masy ciala
-tłuszcz:migdały,oliwa słonecznik
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle za soba ,tesc+winko,meta+clean
8. TRENING:podciaganie przysiady,pompki,
pompki na poreczach itp.
9. CEL CYKLU: sucha masa , definicja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pól roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): spora tedecja do tycia dlatego trzymam rygorystyczna diete
13. STAN ZDROWIA:dobru
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100kg
-martwy ciąg:nie sprawdzalem
-przysiad: nie sprawdzalem
wiec jak z tym winkiem i siłaboin ? warto to łaczyc ? nie interesuje mnie zaden testosteron
Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2009-10-05 11:02:07