Redukcja 34ch kilogramów

A co przed treningiem? Trenujesz na głodnego???

Moralez posiłek piąty
czyli cycek i ryż brązowy
wszystko liczyłem z dziennika posiłków vitalmax.

Dobra, już wszystko wiem. Ale następnym razem napisz jakoś bardziej przejrzyście.
Więc w potreningowym nie ma być ani tłuszczy ani warzyw. Więc zjedz jakiś ryż/kaszę i do tego same białka z jaj. Ten miód po treningu odpuść. Chyba, ze go do czegoś dodasz, np wymieszasz z płatkami i WPC i taki miks sobie wciągniesz po treningu, to OK.
I tego tuna w oleju wywal, bo ten olej syfiasty tam leją. Jedz tylko z wody i oliwę dolewaj sam.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 15:36:23

Moralez czy wpc można rozcięczyć ciepłym mlekiem

Można.