po 30 pompkach i 30 powt . pół sztangielką nie mam siły ... ; ;/ Co może być przyczyną tego ?
...
Napisał(a)
Cwicze już ponad miesiąc ... Dziwi mnie jednak że od dwóch dni nie mam siły ;/
po 30 pompkach i 30 powt . pół sztangielką nie mam siły ... ; ;/ Co może być przyczyną tego ?
po 30 pompkach i 30 powt . pół sztangielką nie mam siły ... ; ;/ Co może być przyczyną tego ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dietka może niedomaga trzeba pamietac o posiłkach przed i po treningowych jak i szybkim uzupełnienie glikogenu poprzez odrzywkę lub koktajl .:)
druga opcja to przetrenowanie napisz trening diete i ankiete. :)
druga opcja to przetrenowanie napisz trening diete i ankiete. :)
...
Napisał(a)
daj no chłopie ankietę porządną bo się zdenerwuje nie lubię pomagać jak nie mam pełnych informacji
napisz jak ćwiczysz czy codziennie jak długo jakie ćwiczenia ile serii powtórzeń napisz wiek,staz ,jakie wyposażenie czy masz diet itp...
napisz jak ćwiczysz czy codziennie jak długo jakie ćwiczenia ile serii powtórzeń napisz wiek,staz ,jakie wyposażenie czy masz diet itp...
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
Po miesiącu treningu nie powinieneś czuć przemęczenia jeżeli robiłeś prawidłowo treningi z odpowiednią częstotliwością. Może jak wcześniej zostało to wspomniane, organizm potrzebuje przez treningi więcej substancji odżywczych, których nie dostarczasz.
Może być też to spowodowane podłożem psychicznym, np. nie widzisz efektów i się podłamujesz, nuży Cię wykonywanie ciągle tego samego treningu albo masz dość. Zrób sobie parę dni przerwy, rozluźnij się i zobaczysz co mogło być powodem tego stanu.
Może być też to spowodowane podłożem psychicznym, np. nie widzisz efektów i się podłamujesz, nuży Cię wykonywanie ciągle tego samego treningu albo masz dość. Zrób sobie parę dni przerwy, rozluźnij się i zobaczysz co mogło być powodem tego stanu.
...
Napisał(a)
może za często ćwiczysz i nie dajesz mięśniom czasu na odpoczynek, albo jesz za mało i nie masz energii do ćwiczeń
...
Napisał(a)
Jest kilka opcji...zła dieta lub jej brak(np. katabolizm Cię zżera) , przetrenowanie czy może zły tryb życia :)
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
Poprzedni temat
Znowu zaczynam... Prosze o pomoc.
Następny temat
Ektomorfik Boks i Plan Treningowy
Polecane artykuły