Pomidor91
Witam.Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem, więc postanowiłem coś zmienić.Wybór padł na FBW 5x5.Zacząłem ćwiczyć przykładowym planem Iversona z podczepionego tematu.Mam jednak pare pytań.
1.Czy podczas ćwiczenia tym planem pojawią się jakieś braki w masie?Ewentualnie jak go zmodyfikować, tak aby nie zaniedbywać masy kosztem siły?
2.Mam do dyspozycji jedynie 74 kg. ciężaru.W MC moje 5 maksymalnych wynosi więcej niż mam do dyspozycji, a jeśli chodzi o przysiad i wyciskanie to jest to ok. 10 kg. mniej.Co z tym fantem zrobić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 186
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: SW
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Gryf prosty, 2 małe gryfy,wyciąg górny i drążek.
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
1.Czy podczas ćwiczenia tym planem pojawią się jakieś braki w masie?Ewentualnie jak go zmodyfikować, tak aby nie zaniedbywać masy kosztem siły?
2.Mam do dyspozycji jedynie 74 kg. ciężaru.W MC moje 5 maksymalnych wynosi więcej niż mam do dyspozycji, a jeśli chodzi o przysiad i wyciskanie to jest to ok. 10 kg. mniej.Co z tym fantem zrobić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 186
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: SW
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Gryf prosty, 2 małe gryfy,wyciąg górny i drążek.
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
bolek1970
