Koniu151Koniu151 twoja LC

to ile ty wazysz? starzy jak by mnie tak utrzymywali to byl bym happy, ****a 4000 kalorii i polowa z tluszczy ostro po kieszeni walisz starym

97(redukcja/brak formy)-105(masa)kg.

mam to szczęście, że nie odczuwają aż tak tych kosztów.


pzdr/

Koniu a myslisz ze dobrym pomyslem bylo by podbicie tluszczy pestkami slonecznika i dyni, a rzadziej orzechami wslokimi ze wzgledow ekonomicznych?

jesli pestki to predzej z dyni niz slonecznika.

ogolnie trzeba uwazac zeby z omega 6 nie szalec, takze i z tym i z tym lepiej nie przesadzac.

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-10-01 15:43:18

koniu ostatnie wazne pytanie odosnie tego czym jest u ciebie "tluste mieso" czy mieso tluste jest zdrowe/moze byc zdrowe w ogole?

Chude miesto to kuraczk piersi i ryby tak?

wez odpisz bo juz zbieram asortyment na podobna diete

koniu nie wstydz sie odpisuj

karkówka, boczek, jako tłuste mięso traktuję też udka z kurczaka, choć rzadko jadam.

nie ograniczaj się do kurczaka, jest jeszcze wołowina, wieprzowina.

co do zdrowia - liczy się ogół diety(choć można dyskutować, czy dieta kulturysty ma wiele wspólnego ze zdrowiem), proporcje, z tłuszczu zwierzęcego nie należy rezygnować, choćby ze względu na testosteron.

pzdr/