trochę zredukować

Hej! Chciałbym spalić troche tłuszczu z brzucha. Ćwiczę planem na mase (regresja cięzaru-jest on pod innym temat na tym forum). Chcę zacząć robić plan ABS II... myślę tez o bieganiu ale ze względu na szkołę mogę to robić tylko w sobote i tu moje pytanie czy wystarczy raz w tygodniu,czy sobie dać z tym spokój ?Jeżeli ma to cos pomóc to jak ma sie to odnosić do ABS II,planu na mase (w jakiej kolejności ?i w jakie dnii?) W wakacje bd mógł biegać nawet 4 razy w tyg.
Z góry dzieki za porady !

ABS to gówniany trening na który szkoda czasu.