(Moje dane: 18lat 85kg cel masa miesniowa
515g b40.775g t32.8550g ww82.95g 615.15kcal-->sniadanie
250g b39.95g t14.35g ww51.55g 478.5kcal --> II sniadanie
200g b28.6g t3.2g ww76.8g 425kcal-->posilek przed treningowy
250g b39.95g t14.35g w5w1.55g 478.5kcal-->posilek po trenigowy
150g b29.7g t0.75g ww5.25g 150kcal--> przed snem
b 180 t.65,505 ww.362.12 2146.15
Oczywscie do tego witaminki i te sprawy.
No i jak widzicie wwyszlo mi ze dzienie dostarczam 2146.15 kalori a w moim zapotrzebowaniu wyszlo 2936.87. No i teraz mam problem...
Zmieniony przez - ToOoMmMyYy w dniu 2009-08-27 16:52:56