Proszę o pomoc przy cyklu na mase + ankieta

Tak jak w temacie wcześniej brałem kreatyne Olimp MC i TCM i Xpand
Teraz chciałbym zrobić kolejny cykl tylko się zastanawiam co mógł bym kupić, mianowicie już mam upatrzonych parę supli:
Cell Pump
Gainbolic 6000
niewiem jakie białko kupić
i co do tego mogę jeszcze dodać chciałbym jeszcze dodać jakąś kreatyne w najczystszej postaci

Mam jeszcze pół opakowania BCAA ale nie wiem czy będzie mi przydatne przy cyku na mase zastanawiałem się też nad AAKG ale to jest polecane po cyklu z tego co wyczytałem ?

tu podaje linki :
Dieta: [https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_i_drobnej_redukcji_:_-t517040.html]
Trening: [https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase-t517070.html]

Co do treningu plan trochę ulegnie zmianom mniej basenu 1x w tyg, dojdą treningi bjj i wf w szkole a więc chyba będę musiał zwiększyć zapotrzebowanie kcal albo nadrobię to odżywkami białkowymi.

przepraszam ze zrobiłem następny temat ale do tamtego nie mogłem dodać ankiety.Może teraz ktoś będzie skłonny odpowiedzieć na moje pyt i doradzić.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 174

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : było troche

Uprawiane inne sporty: pływanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: +60

przewidziane finanse na cykl:

uwagi i sugestie:

Staż treningowy: 2lata

klucz - kalorie/rozklad ww/b/t na kg masy ciala.

z supli: moe byc CP, jak brakuje kjalorii - gainer/bialko. Kwestia wyboru bialka to kwestioa preferencji i funduszu, oraz planowanej pory przyjmowania (relatywnie).

Ja wziąlbym myofusion - bo mi smakuje.

Gainbolic mocno przecukrzony gainer.

Jak masz tak sporą aktywnośc - BCAA mogą byc przydatne. AAKG - rowniez - ale tylko w dni silowni.

Udział procentowy:

B: 2g/kg
W: 5,34 g/kg
T: 0,98g/kg
Kcal: 38,13 kcal/kg

Co do białka to chce je brać przed snem do ostatniego posiłku a do CP chciałem jeszcze dodać jakąś kreatyne mono w najczystszej postaci- najlepszą. A co do tego białka to właśnie jakie mam wybrać ? Chciałem jakieś z Olimpu ale jak zobaczyłem ceny to chęć mi przeszła xD ale myślę że i tak nie będzie mi potrzeba dużo tego białka bo chcę jeść tylko 1porcje dziennie a gainiera 2razy dziennie. A co do tego BCAA to jest konieczne ?? brałem to ale jakoś nie widziałem efektów :( a co do AAKG to chciałbym wziąść to po cyklu czytałem że podtrzymuję pompe.

Chciałbym się zapytać czy mam się sugerować opiniami użytkowników w tym dziale : Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA

Posiedziałem trochę, poczytałem i nie wiem czy dobrze wybrałem a więc tak zamieżam kupić na cykl :
Gain Bolic 6000 Olimp
Pro Longatum Biogenix - biało przed snem
Cell Pump Biogenix
? i tu jest problem :( bo niewiem co mogę jeszcze kupić ;/ chce jakąś kreatyne dodać zastanawiam się nad Bosterem Shock therapy, myślałem również nad AAGK z olimpu ale sprawdzałem skłąd CP i Shock i to i to ma w zawartości AAKG a więc kupowanie jest to chyba bezsens ?