vinfon
Słuchajcie przeczytalem na tej stronie http://www.bodybuilding.com/fun/sisco8.htm
artykul kolesia ktory twierdzi ze mozna zbudowac 1 cal lapy w trzy treningi ok ale niewazne czy to beda trzy czy szesc treningow czy dwadziecia moje pytanie brzmi czy to co on proponuje moze miec sens? z grubrsza czlowiek proponuje wykonac
"wyciskanie na biceps":siedzac waga na 8 czystych powtorzen
30s przyrwy zwiekszyc wage 10% i leciec ile sie da
"wyciskanie waskim chwytem"i ta sama zasda co w pierwszym cwiczeniu
Potem sa jeszcze dwa cwiczenia na miesnie przedramienia z ta sama zasada
na koniec kaze zwiekszac ciezar co trening o okolo 15%
i każe isc sobie kupowac wieksze koszulki.
wogole przeczytalem pare artykułow tego goscia i on twierdzi ze ogolnie wszyscy sie przetrenowuja co wy o tym sadzicie?
artykul kolesia ktory twierdzi ze mozna zbudowac 1 cal lapy w trzy treningi ok ale niewazne czy to beda trzy czy szesc treningow czy dwadziecia moje pytanie brzmi czy to co on proponuje moze miec sens? z grubrsza czlowiek proponuje wykonac
"wyciskanie na biceps":siedzac waga na 8 czystych powtorzen
30s przyrwy zwiekszyc wage 10% i leciec ile sie da
"wyciskanie waskim chwytem"i ta sama zasda co w pierwszym cwiczeniu
Potem sa jeszcze dwa cwiczenia na miesnie przedramienia z ta sama zasada
na koniec kaze zwiekszac ciezar co trening o okolo 15%
i każe isc sobie kupowac wieksze koszulki.
wogole przeczytalem pare artykułow tego goscia i on twierdzi ze ogolnie wszyscy sie przetrenowuja co wy o tym sadzicie?
Krzysztof Piekarz
UmciaUmcia
