Odzywka białkowa + naturalne wegle

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2969

Witam!
W ciagu dnia mam problem z jednym posiłkiem (pomiedzy 2gim sniadaniem a posiłkiem przedtreningowym), nie mam czasu aby normalnie sobie zjesc ryz z kurakiem i orzechami, wiec zdecydowalem sie na 40 gramów białka ostrowii i 100 gram ryzu/kaszy/makaronu zmielonego (aby nie trzeba bylo przezuwac

) . Czy tak mozna? Lepszy bylby gainer, ale nie stac mnie na 10-cio miesieczne wcinanie gainera kazdego dnia

.
Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

pewnie że można

gainer nie byłby lepszy - byłby dużo gorszy

tylko ta ostrowia ze względu na rozpuszczalność smak mi tutaj nie pasuje, ale jak dajesz radę to spoko

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Ryzowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2969

Dzieki
Dam rade, smak nie jest istotny. A przynajmniej tak sobie wmawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

btw: nie lepiej wyjdzie owsianka/zmielone płatki+białko?

cenowo i smakowo?

tak czy siak good idea
lepsze to niż gainer

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Ryzowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2969

Spróbuje, jednak czy nadmiar blonnika (rano jem zawsze platki owsiane) nie zrobi mi z jelit jesieni sredniowiecza?
Jeszcze jedno pytanie. Czy białko (w tym przypadku ostrowia) trzeba porzadnie rozmieszac z woda/mlekiem? Zastanawiam sie czy nie zrobic czegos takiego: zmielony ryz/owsianka blyskawiczna + odrobina mleka aby zrobila sie papka i do tego białeczko, calosc zmieszac i wszamac

W koncu po co mieszac dokladnie białko z mlekiem? Jak trafi do zoladka to chyba zadna roznica

Dziekuje za odpowiedzi!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

oj nie wiem
jak dobrze tolerujesz takie produky/nie jesteś uczulony na nic to śmiało owsiankę wcinaj.

a to jak to zjesz to zależy od tego jak lubisz

możesz zrobić tak, że tą papkę zalejesz białkiem i git

...

Ryzowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2969

A czy odzywki białkowe trzeba konieczne porzadnie rozmieszac z mlekiem/wodą? Czy mozna ja po prostu dodac do posiłku i zmieszac?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wypadałoby z czymś płynnym rozmieszać

możesz przecież do blendera wsypać płatki/proszek z białkiem/dolać mleko i zmieszać.

...

Ryzowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2969

Tylko problem z tym ze w szkole nie ma blendera

Chyba nie bede kombinowal, bede jadl zwykle wegle z normalnie przygotowanym białeczkiem w jakims szejkerze.
Dziękuję za pomoc!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

W domu mozesz zmiksowac bialko z owsianymi, a w szkole tylko 2 ruchy szejkera. Platki maja to do siebie, ze latwo wchodza i tworza w miare lita konsystencje z bialkiem.

Natomiast ryz, czy makaron zmiksowany-ani to smaczne, ani latwe do skonsumowania

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...