Bieganie a Masa.

Wale od razu z góry , bo inaczej nie umiem xd.
A więc. Mam 16 lat 175 wzrostu i waze 60 kg. Ektoformik czy jakos tak jestem.
Mam już diete na mase i chce dorzucic kreatynę na zwiekszenie masy . I tutaj pytanie , czy podczas masowania siebie mogę biegac na bierzni HIIT'Tem badz innym stylem? Bo podobno spalaja sie miesnie i czy biorąc BCAA zapobiegne temu spalaniu miesni? Po prostu chce biegac dla kondycji i spalic troszke tluszczu i jednoczesnie sie masowac. I czy mogę podczas masowania brac białko serwatkowe?
Liczę na pełne odpowiedzi , naprawde dziękuję!! :)
Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 175

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Ponad pół roku

Uprawiane inne sporty: yy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga , sztangielki

Dieta: Dieta na mase

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Będę zayzwał Kreatynę i Białko serwatkowe

Odpowie ktos? Potrzebuje szybciej odpowiedzi...

Jezeli chcesz przybrac na masie to nie biegaj, proste..

Chcesz zrzucić tłuszcz i przytyć? Dziwi mnie to.

A te laczenie kretynki z bialkiem serwatkowym?

Białko do uzupełnienia braków w diecie, kreatyne możesz brać jak masz odpowiednią diete,trening,staż.

No więc tak , ja chce się masowac i jednocześnie nie tracic na kondycji , więc w jaki sposób mógłbym biegac , żeby nie tracic kondycji podczas masowania?

Jak na moje to biegaj ile chcesz tylko będziesz mieć większe zapotrzebowanie w diecie.