Kilka pytań do zawodowców

Witam.

Mam 17 lat i ćwiczę już z 2 lata. Robię tro nieregularnie, ale mam zamiar teraz nie zrezygnować i wykonywać wszystko jak należy. Zanim jednak wezmę się za ,,prawdziwy'' trening pewne pytania:

1. Zależy mi na sile i masie. Czy jeśli będę wykonywał 2 cykle na mase a po nich 2 na siłe to osiągnę lepsze rezultaty?
2. Jakie są najlepsze suplementy na wzrost siły i masy? Myślę, o białku i kreatynie tylko pytanie o firme.
3. Czy wykonywanie w przerwach między dniami treningowymi ćwiczeń aerobowych może pogorszyć wzrost masy mięśniowej?

To tyle.

2. monohydrat np olimpu
3. tak

co do białka to będę brał weidera protein 90 plus, a kreatyna sprawdzę tą co polecasz meverick. Jeszcze tylko jedno:

4. Suplementy brać przed czy po treningu?
5. To prawda, że kreatyne bierze się codziennie?
6. Czy ból mieśni powinien pojawiać się po każdym treningu?

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html  o krecie

co do zakwasów nie są one wyznacznikiem

białko jest do uzupełnienia braków w diecie
jeśli ją posiadasz to możesz brać