...
Napisał(a)
Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu na maszynie
jeśli celem jest masa takie ćwiczenia to nieporozumienie, zadziała tylko jak bierzesz koksy albo nie zadziała wcale
RÓB PRZYSIADY PEŁNE, tzn minimum do trochę niżej niż do poziomu,
nogi będą rosły zdrowo, zyska na tym cały organizm, hormony, krążenie, dotlenianie, wszystko!
- Uginanie nóg w leżeniu na maszynie
jeśli celem jest masa takie ćwiczenia to nieporozumienie, zadziała tylko jak bierzesz koksy albo nie zadziała wcale
RÓB PRZYSIADY PEŁNE, tzn minimum do trochę niżej niż do poziomu,
nogi będą rosły zdrowo, zyska na tym cały organizm, hormony, krążenie, dotlenianie, wszystko!
...
Napisał(a)
ok dzięki, a jeszcze jedno, najbardziej zależy mi na podpompowaniu klaty, bica i trica, czy kolejność ma jakieś znaczenie? jak powinienem ją ułożyć?
...
Napisał(a)
kolejność powinna być od najmniejszej partii do największej.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły