Problem z drugim śniadaniem

Witam!

Nie wiem co jeść na drugie śniadanie.
Przewertowałem całe forum i nadal nie mam pojęcia co dać na drugie śniadanie.

Ogółem moja dieta będzie wyglądać tak:

ŚNIADANIE
owsiane, mleko, jaja, orzechy
DRUGIE ŚNIADANIE
---
OBIAD
ryba, ryż, warzywa
PRZED
kurczak, ryż
PO
kurczak, ryż
KOLACJA
twaróg, oliwa

Co radzicie na drugie śniadanie?
Czasami drugie śniadanie jest posiłkiem po aerobowym.
W rok szkolny to się zmieni (ah.. ta szkoła)

Kurczak i ryba odpadają :)
Nie chcę przez cały dzień jeść mięsa. A z dużo ryby to też nie za dobrze.

no ale kurna to chyba sam najlepiej powinieneś widzieć jak chcesz by wyglądała Twoja dieta..

w ogóle to ma być posiłek białko-tłuszcz czy białko-ww?

opcji jest mnóstwo
słabo myślałeś

możesz se zjeść gorzką czekoladę popijając wpc, możesz pokusić się o jakieś tłustsze mięso, możesz sobie tłuste sery pojeść..
czy jakieś kanapki z razowca

kombinuj