Trening siłowyyy

Witam
Oczekuje na pełny trening wszystkich mięśni , na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 80

Wzrost: 185- 190

Cel treningowy: Rzeźba , wzmocnienie

Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca na silowni

Uprawiane inne sporty: koszykowka , plywanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: lekko kolana

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Zegarek12 w dniu 2009-08-05 01:10:13

Oczekuje sobie dalej nikt tu nie uklada planow. poprawic cos doradzic jedynie mozna.

troche wysilku jeszcze nikomu nie zaszkodzialo.

Piszesz w temacie trening silowy, a tutaj jako cel " Rzeźba , wzmocnienie "

a dla ciebie tylko i wylacznie MASA!

za mlody jestes na diety i tepy typu sprawy, rzezbic nie masz z czego ,bo najpierw trzeba miec miesnie, a w 1,5 miesiaca nie wiele zrobiles na pewno.Sily nie ma jak budowac bo nie ma podstaw.


Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-05 09:25:23