CO TO JEST ABS CZY ABSII ??? I GDZIE JEST ABS II MICHAIL

witam wszystkich forumowiczów rzadko pisze ponieważ korzystam z rad i planów napisanych przez bardziej wtajemniczonych !!!!! jednak teraz mam mały problem pierwszy polega na tym że w wyszukiwarce nie mogę znaleźć artykułu Michail ABS II .
po drugie mam spory brzuszek zwłaszcza dolna część więc wziąłem się za aeroby i ABS niestety tu piszą że to jest:
ABS - http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
a na naszym forum piszą że to jest
ABS II - https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
więc jak to jest na której stronie piszą poprawnie.
PROSZĘ O ODPOWIEDŹ ZWŁASZCZA GDZIE ZNAJDĘ ABS II MICHAIL

odświeżam temat bardzo proszę o pomoc albo chociaż o link do abs2 michail

https://www.sfd.pl/BRZUCH_WEDŁUG_MASZY_-t157964.html  tu jest jakiś trening brzucha

dzięki meverick za odp.przeczytałem art. dzięki za link ale możesz zajrzeć na moje linki i udzielić mi odpowiedzi na moje pytanie ponieważ ja zacząłem ćwiczyć ABS a z naszego forum wynika że ćwiczę abs 2 a to mi nie pasi ponieważ chciałem się wziąć za niego potem po za tym mój link do posta ABS II MICHAIL MI NIE DZIAŁA I NIE Mogę GO TERAZ ZNALEŹĆ W WYSZUKIWARCE CO MNIE NAJBARDZIEJ IRYTUJE jak możesz to pomóż !!!

https://www.sfd.pl/co_jest_lepsze_:_abs_czy_abs_II-t275455.html  może to ci coś pomoże

co do abs II michail też nie mogę znaleźć

dobra dzięki meverick za linki i za chęć pomocy jestem naprawdę wdzięczny szkoda że nie mogę znaleźć artykułu michail w którym sam opracował inną odmianę abs 2 ..!!!!