Trening "Jedna sekunda w górę, trzy w dół" z FA

Czytałem w Fitness Authority o takim treningu, który jest podobno najefektywniejszy jeśli chodzi o spalanie tłuszczu przy jednoczesnej rozbudowie masy mięśniowej.
To co mnie niepokoi w tym treningu to zalecenie aby na każdym treningu robić wyciskanie nogami, przysiady oraz martwy ciąg. Trening na 3 dni w tygodniu.
Czy robienie 3 razy w tygodniu nóg nie będzie miało wpływu na ich przemęczenie? Czy ktoś z Was próbował tego treningu?

Pozdr

więc jak przy FBW

czy najefektywniejszy to bym polemizowal- i to grubo

robić wyciskanie nogami, przysiady oraz martwy ciąg. Trening na 3 dni w tygodniu.

Mysle ze to nie wymaga komentarza. Trzymaj sie od tego z daleka.