rozpiętki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1270

Witam.
Jaki ciężr maksymalnie wyciskacie na klate? Pytanie to adresuje do osub które koncza rozpietki chantlai 20 x12 bo ja tak koncze i nie wiem czy mam dobrą technike. Ja wyciskam teraz około 120 z mostkiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

bez sensu pytanie.

czy masz dobrą technike to mozesz chyba sam ocenic, z tego co wiem takie trudne to nie jest:)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

popatrz czy robisz tak jak w atlasie, i bedziesz wiedział.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-18 12:08:47

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

DewoNN

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9833

nie do konca kumam o co ci chodzi

ja robie rozpietki hantlami okolo 20kg...na klate cisne okolo 100-120 - nie wiem ile teraz dokladnie. to zalezy od treningu ALE DA sie robic rozpietki tym ciezarem dobrze technicznie na twoim poziomie