najwyższe partie ud

witam wszystkich. chciałabym prosić o jakieś wskazówki, abym mogła pozbyć się kilku cm w najwyższych partiach ud. ogólnie nogi mam smukłe, jednak jedynie do mniej wiecej 3/4 uda, poźniej pojawia się malo estetyczne zgrubienie. stosuje kremy ujedrniajace, cały czas jestem na ścisłej diecie, wykonuje cwiczenia, dzieki ktorym widać efekty, jednak nie w tych najwyższych partiach ;/.
ma ktoś jakieś propozycje jak stracić te kilka nieestetycznych cm?

Dokładnie! Mam ten sam problem! Strasznie chciałabym bozbyć się tłuszczyku z tamtego miejsca ud. Od niedawna robię 'nozyce' tyle że no, bez 'skrzyżowań'. Nie wiem czy dają efekty bo narazie nic nie widzę, dlatego proooszę, niech ktoś poda jakieś skuteczne ćwiczenia ;D!

Panie/panowie jeśli ktoś potrzebuje pomocy w tym dziale odnośnie diety/treningu/etc.

To pisze dane: wiek,waga,wzrost,wymiary,ewentualne foto,obecny trening i dieta

Nie każcie nam być wróżkami

tu nie chodzi o diete, tylko o ćwiczenia na tą partie ud ;p

Ale w aby osiągnąć cel trzeba patrzeć na wszystkie składowe