Profi Whey Mass w poszczególne dni Co i Jak

Witam. Niedawno zakupiłem odżywke Profi Whey Mass 1kg (worek) z Olimpu jako że jest to dobra firma.

Trenuję tak:
pon-masa, wt-aeroby lub nic, sr-masa, czw- (plan ze wtorku), pt-masa, sob - rzeźba(uda) oraz gimnastyka lub/i jesli poprzednio nie było-aerobik.

I teraz pytanie jak dawkować ten bulk i jak czesto w różne dni.

zostaw kolego tą odżywkę
i udaj się do działu trening dla początkujących
bo pojęcie masz zerowe

plan masz zXXXXXisty

dzial--------->odzywianie!!
dzial------->trening dla poczatkujacych

Z tą rzeźbą ud to była pomyłka chodziło mi o rowerek po prostu przerwałem na chwile wykonywac na nich mase z powodu zbyt dużej tk. tłuszczowej., Co do aerobów nie widze w nich nic złego wykonuje je góra 2 razy w tygodniu zgodnie z treningiem na mase. Staż mam półroczny i myśle że trening z odżywkami moge spokojnie zacząć. A diete zachowuje doswyć dobrą choć nie zawsze uda mi sie ja wykonać w stu procentach. Więc o co chodzi ziąą?

nie lepiej robic aero po treningu?

jakie masz zapotrzebowanie kcal i rozkład b/t/ww na kg masy ciała?
i zmień trening koniecznie bo ten jest do dupy.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-09 12:27:32

A nie lepiej od razu wypowiedzieć się na temat? Wiesz szczerze Ci powiem wyp. stąd wypowiedzi takich jak ty nie są tutaj na dłoni.

@Sevillista
Nie pasują Ci jednodniowe przerwy?

po pierwsze nie dubluj tematów
https://www.sfd.pl/Profi_Whey_Mass_w_poszczególne_dni_Co_i_Jak_-t512922.html

po drugie - ankieta działu !!!!
po trzecie - trening nieporozumienie (dział:trening dla poczatkujących)
po czwarte - dieta (dział odzywianie)
zdr