A(10):
1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 52kg (0kg, wszedzie nizej bedzie tak samo, wyjasnie potem dlaczego)
2 HACK-PRZYSIADY - 50kg
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 11kg
4 MLOTKI NAPRZEMIENNE - 11kg
5 PROSTOWANIE RAMION W DOL - 25kg
6 WIOSLOWANIE POLSZTANGA JEDNORACZ - 40kg
7 UGINANIE NOG - 35kg
Ten tydzien wykonam ciezarami, takimi jak przed choroba. W nastepnym tygodniu zaczne dokladac stopniowo ciezar.
Po treningu 15stek mialem zakwasy, ale nie przeszkadzalo mi to w niczym, zobacze jak bedzie jutro. Dlatego na wypiski, gdzie bedzie pisac "+ iles" musicie poczekac tydzien