Problem z nadgarstkiem

Witam wszystkich, zglaszam sie do was z pomoca dotyczaca mojej lewej reki dokladniej chodzi o nadgarstek.
2008 roku na przelomie maja/czerwca zlamalem reke, po zdjeciu gipsu nie mialem rehabilitacji z powodu braku miejsc (byly miejsca na kolejny rok), jednakze sam potrafilem zadbac o swoja reke. Wkoncu wrocila do stanu uzytku, zaczalem treningi na silowni od pazdziernika, wszystko bylo wporzadku wazylem wtedy 53 kg, na przelomie marca/kwietnia 2009 roku zaczely sie problemy z nadgarstkiem (ból). Wazylem wtedy ok 63 kg, na klatke cos ok 80 kg na barki tez cos kolo tego. Po treningu czulem bol w lewym nadgarstku, przed treningiem bylo ok, ale nie bylo swietnie.
Nastepnie zakupilem glukozamine 900 firmy vtrec, suplement nie zabardzo pomogl mi w leczeniu nadgarstka, napewno w jakis sposob pomogl, za to moj prawy bark ktory strzelal nie strzelal az tak jak wczesniej, uregulowal prawy bark.
Zrobilem przerwe w treningach na czas 1-2 tygodni, wrocilem do treningow jednak problem powrocil nie byl to koszmarny bol, dzis po treningu stwierdzilem iz nalezy PORZADNIE zajac sie kuracja mojego nadgarstka, planuje zrobic dluga przerwe, przejsc sie do lekarza, ewentualnie wykonac inne czynnosci ktore wspomoga moj nadgarstek.
W tej sprawie zglaszam sie do was, poniewaz nie za bardzo wiem w ktorym kierunku isc. Prosze o porady.
Pozdr.

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-05 12:44:46

a po jakim czasie od zdjeciu gipsu zaczales cwiczyc ?
w jaki sposób sam zadbales o ten nadgarstek wtedy ?

Trzebabyło tak strasznie nie forsowac nadgarstka siłownia,stosować stabilizatory,opaski, dobrze sie rozgrzewać i przede wszystkim jesli juz sie uparles na silownie to zaczynac od minimalnych obciazen zeby wzmocnic miesnie i przyzwyczaic je. Miesnie juz po 7 dniach od wloazenia w gips zaczynaja zanikac,wiotczec.

Stosowalem bandarz usztywniajacy przez 1-2 tygodnie oraz masc po zdjeciu gipsu, po uplywie tego czasu zaciskalem dlon w piesc, po krotszym czasie zaczalem uzywac mojej lewej reki do przenoszenia lekkich rzeczy. Zaczynajac treningi na silowni nie stosowalem wielkich ciezarow, wtedy nie mialem zadnego problemu z nadgarstkiem dopiero wraz ze wzrostem masy ciala ciezary byly zwiekszane, tak jak juz pisalem na przelomie marca/kwietnia 2009 roku zaczely sie moje problemy z nadgarstkiem gdyz i ciezary wzrosly.
Prosze o rady w jakim kierunku teraz mam isc, pozdr.

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-05 13:24:26