a6w czy to ma sens?

Dziś mija 25 dzień po a6w a ja jakoś nie widzę efektów. nie wiem czy to tak miało wyglądać. Podczas treningów daje z siebie wszystko. Zacząłem a6w więc i skończę tylko co w moim przypadku powinienem robić żeby mieć zagłębienia między mięśniami na brzuchu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 182

Cel treningowy: wzmocnienie i rzeźba brzucha

Staż treningowy na słowni: nie mam

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety nie

Dieta: wysoko białkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie

ja osobiście też robiłem A6W nie dawało mi to za dużych efektów ;]

przeżuć się na ABS II

Przerzuć się na bieganie.

odpowiedni trening siłowy i dieta i fat leci ,

jak kolega wyżejbieganie jest dobrym pomyslem treningu cardio

yulko zastanawiam się co chcesz redukować/zbijać?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-25 14:42:29