Olip creatine TCM Mega caps110

Siema chcem zakupić jabłczan creatyny.Pierwszy raz mam do cynienia z jabłczanem ,przed tem brałem tylko monochydrat na którym zrobiłem pare cykląw i przestał na mnie jakoś działać nawet długie przerwy między cyklami nie pomagają.Więc pomyslałem o zmianie creatyny.Mam pytane jak bradz ten środek bo na ulotce mam jakos niejasno jest napisane .

a diete posiadasz? modyfikujesz ja do aktualnego stanu wagi i potrzeb? zmieniasz trening?

to sa głowne przyczyny stagnacji a nie kreatyna

co do dawkowania TCM
DT: 4-5kaps rano i 4-5kap przd lub po treningu
DnT: 5kap rano

którym zrobiłem pare cykląw i przestał na mnie jakoś działać nawet długie przerwy między cyklami nie pomagają.

j/w, przyczyny szukalbym w odzywianiu/treningu, badz braku dostatecznego czasu, by organizm sie zregenerowal. Zmiana formy kreatyny nie ma na to wiekszego wplywu, zarowno jabłko, jak i monohydrat - dzialaja podobnie.

teraz dopiero spojrzałem
staż treningowy ma rok
a juz pare cykli i stagnacja
Boże widzisz i nie grzmisz

Zalezy, jak czesto dane cykle po sobie byly...mysle, ze warto, aby autor cos napisal wiecej. Tak, czy owak, brak efektow z pewnoscia jest takze spowodowany brakami w diecie, czy innym aspekcie.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-24 10:20:51

Również stawiam na to iż dieta nie jest dobrze dobrana o ile w ogóle jest . Zrób teraz dłuższą przerwę od kreatyny , a na wrzesień zacznij od nowa cykl. Teraz proponuję przypilnować dietę a według braków, stosuj gainer lub białko. AAkg również często stosuję w przerwach między cyklami

diete jak najbardziej stosuje,musze troche ja pozmieniać ale nie jest źle.braki w diecie uzupełniam gainerem i bialkiem,cykle robie co 2,5-3 miechy tylko teraz zrobie krótszą przerwe bo chcem nadrobić trochę po ostatnich spadkach zpowodowanych tym że ostatnio ztroche się zaniedbalem z treningami i troche dietą bo nie była aż tak przestrzegana jak zwykle to bywało bo troche miałem ostatnio na głowie i do tego robota mnie wykańczała.Żuciłem prace to znowu będe miał czasu na siłke diete.

Diete stosuje choć musze ją trochę zmodernizować.trochę ostatnio z treningami się zaniedbałem bo praca mnie wykańczała ale teraz zmieniłem robote to będe mial czas na diete i treningi.Pisząc moją wpowiedzkreatynie ,że brak efektów to wtedty dieta była przestrzegana i do treningów sie przykładałem.Myśle że przerwa którą teraz miałem dobrze wpynie na mięśnie i może znowu dobrą pompe będe miał.cykle robiłem co 2,5-3 miechy tylko teraz będe miał krótszą bo spadki mnie dopadly i chcem jak najszypciej nadrobić.Diete poprawie + dobry trening to szybko nadrobie straty.Dzieki za pomoc i za udzielone informacje względem brania ceratyny

Zmieniony przez - bartez179 w dniu 2009-06-24 19:29:04

Zmieniony przez - bartez179 w dniu 2009-06-24 19:32:02

przeczytaj regulamin i wypelnij ankiete jak szukasz porady. i wiecej mi sie nie narażaj

jak brac kreatyne pisane bylo tysiace razy. wyszukiwarka kolego