blixit
Witam !
Prosiłbym was o ułożenie treningu z uwzględnieniem ( ilość dni , serii , podniesień ,ciężar) , ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć takiego w którym byłoby podane obciążenie z jakim mógłbym ćwiczyć. Konkretnie zleży mi na rzeźbie no i masy by się trochę przydało. Z tym sportem nie miałem styczności jeszcze więc dopiero zaczynam. Od niedawna zacząłem ćwiczyć A6W.Maksymalny ciężar jaki podniosłem na ławeczce to około 58kg (może ta informacja się przyda).Jeśli taki temat już był to przepraszam ale ja nigdzie takiego nie znalazłem .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 174
Cel treningowy: Rzeźba i masa
Staż treningowy na słowni: Nie ma
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: Nie ma
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie ma
Prosiłbym was o ułożenie treningu z uwzględnieniem ( ilość dni , serii , podniesień ,ciężar) , ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć takiego w którym byłoby podane obciążenie z jakim mógłbym ćwiczyć. Konkretnie zleży mi na rzeźbie no i masy by się trochę przydało. Z tym sportem nie miałem styczności jeszcze więc dopiero zaczynam. Od niedawna zacząłem ćwiczyć A6W.Maksymalny ciężar jaki podniosłem na ławeczce to około 58kg (może ta informacja się przyda).Jeśli taki temat już był to przepraszam ale ja nigdzie takiego nie znalazłem .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 174
Cel treningowy: Rzeźba i masa
Staż treningowy na słowni: Nie ma
Uprawiane inne sporty: Siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: Nie ma
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie ma
Krzysztof Piekarz
Medwa
konrad2499
karbek
