Kreatyna, prosze o rozpiske

Witam, jestem w posiadaniu dwóch kreatyn, chcialbym stosowac je jednoczesnie i tak aby daly jak najlepszy efekt. Otoz mam:

-Cell pump- jedna cala puszka+ troche z drugiej puszki razem jest tu okolo 600gram
-cale opakowanie creatine monohydrate olimpu mega capsy 1250mg
300kaps

Narazie mysle nad takim wariantem:
-rano naczczo cell pump
-po treningu 4kaps monohydratu
w takim wariancie wystarczyloby mi na 2 miesiace, 4g jablczanu dziennie i 5g mono,dobra opcja?

chyba, ze zwiekszyc porcje tak zeby wyszedl cykl na okolo poltora miesiaca?
jakie propozycje?z góry dziekuje

cel- siła bez masy, dieta jest prosze sie o to nie martwic, waze 60kg i to w celu przygotowania sie do zawodow

rano
5g mono

cp przed treningiem


w dnt
obojetnie ktora

6-8tyg optymalnie.

aha i w jednej porcji cell pump-9g znajduje sie 4g jablczanu kreatyny

tak w 1 porcji jest 4g jabłczanu...
dawkowanie jak "peepeek" albo przd treningiem CP po treningu mono
w DNT mono

tak jak peepeek bedzie si