...
Napisał(a)
witam trenuje na silowni juz okolo 3 lat jestem sportowcem ale zblizaja sie wakacje i nie bede mial dostepu do silowni. chcialbym was spytac jakie cwiczenia mozna robic w domu (mam tylko hantle ok 10 kg calosc czyli po 5 kg na hantle). ale wiekszosc chcialbym robicz obciazeniem ciala. dodam ze chodzi mi o cwiczenia na klatke , biceps, plecy i barki. czekam na odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1: ćwicz całe ciało
2: same hantle w domowych warunkach to już jest złotko. obczaj sobie to:wwww.kulturyska.pl/atlas
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-12 10:24:41
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-12 10:25:20
2: same hantle w domowych warunkach to już jest złotko. obczaj sobie to:wwww.kulturyska.pl/atlas
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-12 10:24:41
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-12 10:25:20
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
no spoko tylko to jest papier nie ciezar po 5 kg na chantle. wiec chcialem jakies przyklady na cwiczenia z walsym obciazeniem
...
Napisał(a)
wiadomo ze podstawa to pompki roznego rodzaju, pompki na poreczach, podciaganie. jak sobie zmontujesz line, cos w stylu kolek gimnastycznych i zaczepisz na jakims haku to masz mozliwosc rozpietek robic, a takze podciaganie poziome analogie wioslowania.
Polecane artykuły