Pomużcie ułożyć trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 494

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KA_MASS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 710

Elo
Mam 16 lat 184 cm wzrostu ważę 88 kg. Posiadam 2 hantle drążek do podciągania. Trochę skromnie ale zawsze coś xD. Chciałbym zwiększyć swoją siłę i nauczyć się dobrze kopać nogą. Ok rok temu przestałem ćwiczyć bo nie miałem na czym ponieważ zabrali mi ławeczkę z ciężarkami. Dźwigałem wtedy coś trochę ponad 70 kg.
Obecnie wyglądam tak :
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fff60d3f7c576c9a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2b230500814a2263.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/10a13af1bc934c67.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karbek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

BYŁO TEMATÓW FULL

naucz sie używac szukajki ona naprawde nie boli , dziś nie mam humoru wiec poszukasz sobie sam planów treningowych , diety , itp ...

Jedynie co Ci ktoś tu pomoże to po ułożeniu przez siebie samego i wklejeniu tutja planu do oceny .

Pocyztaj o FBW ACT , SPLICIE , metodach odzywiania . itp

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...