Ile taki bulion ma kalorii

Witam,
jestem na diecie prof Strunza: "Metabolic Power" i poleca on zabierac ze soba bulion warzywny (sama woda bez warzyw) w termos. I gdy tylko choc cien glodu sie pojawi, napic sie tej cieplej zupy.
Ile taka zupa moze miec kalorii?
Robi sie to tak, ze do garnka wlewa sie 2 lzyki oliwy, i przez 5 minut smazy marchewke, seler, imbir, pietruszke, cebule i zielona czesc pora. Potem zalewa woda i pyrli z godzine. Zupe przelewa sie do garnka przez sito w ktorym zostaja warzywa. Powstaje z tego calkiem niezla zupa. Jak pisalem pijemy sama wode.
Ile takie cos moze miec kalorii?
Napewno te 2 lyzki oliwy z oliwek i co jeszcze?

Pytam bo probuje oszacowac ile dziennie kalorii przyjmuje.

heh ciezko powiedziec...wszystko zalezy ile tego bedzie...te 2 lyzki oliwy to bedzie jakies 10-15ml oliwy (w jednej lyzce) czyli w sumie cos kolo 180-270kcal z oliwy...w calosci...ale jak to porozlewasz to juz

A oprocz oliwy myslisz, ze nic z kalorii nie przechodzi do bulionu z gotowanych warzyw?
Np gotowana marchewka ma wysoki index glikemiczny.

no jezeli rozgotujesz marchewke i bedzie w strzepach to

Nie zwracaj uwagi na IG marchewki, jej ŁG jest niski.

a co to jest ŁG?

Ładunek glikemiczny
Czyli, wzrost cukru po marchwi jest znikomy. Ogółem, na ig wpływają też inne produkty w danym posiłku.