Pytanie odnośnie treningu.

Witam. Mam pytanko:
1. Załóżmy że jestem na redukcji i robię FBW i zamiast robienia nóg (żeby nie przeciążyć stawów)jeżdżę na rowerku stacjonarnym po treningu ok. 30 min powiedzmy. Czy wpłynie to na mój rozwój mięśni czy nie? Jak to wygląda?

A co masz ze stawami, że nie chcesz ich przeciążać?

Po prostu przy dużej wadze nie chce ich przeciążać. Gram w siatkówkę i nie chce mieć potem problemów.

Gra w siatkówkę czy kosza bardziej obciąży stawy niż siady. Siadami jedynie kolana i biodra wzmocnisz, więc popełniasz błąd eliminując to ćwiczenie. Jazda na rowerze rozwija jedynie włókna wolnokurczliwe, a to nie ochroni Cię przed przeciążeniami tak jak dobrze technicznie wykonane siady.

Jazda na rowerze to nie jest ćwiczenie siłowe, na pytanie odpowiem tak wpłynie ponieważ ćwiczenie nóg (ćwiczenie nie aeroby) ma ogromny wpływ na rozwój masy mięśniowej całego ciała. Chcesz dowiedzieć się więcej poczytaj posty podwieszone w dziale trening.

No dobra to nie wyeliminuje nóg. A rowerek stacjonarny zrobić jeszcze po FBW czy już wystarczy?

A jeszcze chciałem się zapytać o venoma. Jak gram w siatkówke i mam co pół roku badania to czy coś wykryje, chodzi mi o to czy jest legalny?

Ja po FBW robię 10-15 minut cardio na bieżni. Rower też może być, byle nie była to jazda bardzo intensywna. A co do Venoma to raczej nie powinien być on problemem, choć składu nikt nie jest pewien, to nie sądzę aby były tam środki niedozwolone. Ale z Venomem nic na 100% nie wiadomo.

Dzieki Morales za porady!