nadaal, sam musisz zadecydować
jeżeli łapiesz założenia tego systemu i życie bez ww nie jest dla Ciebie problemem to możesz próbować, zawsze nowe doświadczenie
ale generalnie z ckd jest tak jak mówisz - oporny fat, schodzenie do niskiego bf
także jakaś zbilansowana dieta powinna się równie dobrze sprawdzić
lukste
lepsze efekty w czym? w spaleniu fatu? jak to zmierzyłeś?
po prostu nie o to chodzi!
ckd to ckd, po ładowaniu efektów jakie powinniśmy oczekiwać to WYPALANIE GLIKOGENU
do tego lepsze będą aero nie
hiit i tyle
a to, że masz jakieś swoje wariacje to inna sprawa
chcecie modyfikować, widzicie, że coś na was działa, spoko, modyfikujcie!
ale bez gadki, że hiit jest spoko na ckd, dla jednego taka modyfikacja będzie spoko dla drugiego nie
a trzymając się reguł gry hiit nie jest odpowiednim treningiem na ckd