Jak dawkować

Na początku pragnę wszystkich przywitać bo to jest mój pierwszy post choć sfd czytam już od dłuższego czasu i jest to główne źródło mojej wiedzy. Robicie naprawdę kawał dobrej roboty :)

Wstęp mamy za sobą to teraz przechodzimy do sedna otóż chcę zrobić cykl wymyśliłem sobie coś takiego: cm3 + monohydrat + carbo + tauryna + zma + vitaminy i tran ewentualnie do tego coś na stawy. Celem ma być masa i siła
Dietę oczywiście mam obliczoną. Mój staż to tylko 0,5 roku po dłuższej przerwie ale wcześniej miałem już cykl na creacapure (było to we wrześniu)
Daję fotkę nieco nieaktualną teraz jest trochę lepiej ale lepsza taka niż żadna

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b8c5bf6c8cdd37af.html

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa + siła

stosowane już wcześniej suplementy : nie licząc gainerów i ostrowii i carbo to tylko creacapure

Uprawiane inne sporty: kiedyś kyokushi i boks

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy

przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 0,5 roku po przerwie wcześniej trudno powiedzieć:)

w DT: mono rano 5 gr, po treningu 5gr jablko,
w NT 5gr mono * albo jablka czego ci starczy.
Zma na noc, carbo wedlug brakow w diecie.
Pzdr.

Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-05-25 21:59:31

Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-05-25 21:59:55

Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-05-25 22:00:10