redukcja FBW 5x5

Moje drugie 5x5 w karierze proszę o ocenę i ewentualne poprawki pozdro :)

ZESTAW A
BAZA:
Przysiad 5x5
Wyciskanie sztangi płasko 5x5
Wiosłowanie sztangą do brzucha 5x5
DODATKI:
Wyciskanie żołnierskie 3 serie 12/10/8

ZESTAW B
BAZA:
RDL 5x5
Wyciskanie na skosie dodatnim 5x5
Wiosłowanie sztangielką 5x5
DODATKI:
superseria:
Pompki na poręczach 10/8/8 + uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/8

Uwagi:
DNT: HIIT początek 5 minut i co tydzień + 2-3 minuty aż do 25 min. (rozgrzewka + HIIT + ochłonięcie)
Po interwałach 10 minutowy trening brzucha

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 84

Wzrost: 177

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jak zawsze

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Nitroprogen, bcaa, glutamina, CBX, CLA, omega 3, witamin multiple sport, lecytyna

ogolnie moze byc ale w superserii dal bym francuz i uginanie z hantlami z spulinacja. Reszta ok

Przy poprzednim FBW miałem francuza więc teraz chciałem pompki dać, ale jakby sie uprzeć w końcu 2 tygodniowe roztrenowanie będzie. Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce.

Biceps jest z suplinacją nie sprecyzowałem :)

aha chyba ze tak

tak wiec plan spoko moze zostac