RODZAJE TŁUSZCZY I ICH WPŁYW NA ĆWICZENIA

Bardzo wiele tematów opisuje tłuszcze i ich właściwą proporcję.
Wiele jest pisane o właściwej proporcji 3 rodzajów tłuszczy nawet w poszczególnych dietach jak np w ketogenicznej 1-nienasycone do 1-jednonasycone do 1-wielonasycone i proporcje od 1:4 do 1:1 o-3 do o-6
Duzo jest napisane o z wpływie na zdrowie takiego zestawienia wpływie antykancerogennym, przeciwzapalnym itd
Mało natomiast jest napisane o bezpośrednim przełożeniu przyjmowania zdrowych tłuszczów i ich proporcji na nasze wyniki.
Czy prócz wpływu na zdrowie prowidłowa proporcja przyjmowania tłuszczy ma większe znaczenie na trening czy odchudzanie?

i w treningach i odchudzaniu chyba na chłopski rozum jak jesteś zdrowszy jesteś silniejszy = lepszy trening
jeśli dostarcdzasz tłuszczy w odpowiednich proporcjach = wykorzystujesz ich wszytskie właściwości (czytałeś powinieneś wiedzieć)

to oczywiste, s.m.p.a chyba zdajesz sobie sprawę że taka odp nic nie wnosi...

odchudzanie i przybieranie na masie w wielu przypadkach bez podazy tłuszczy może być nie możliwe.

Jaki wpływ, tłuszcze zwierzęce (nasycone) są bardziej energetyczne i w przypadku diet ketegonicznych lepiej jest spożywać sporo tłuszczy zwierzęcych takich jak tłuste mięsa, tłuste sery, smalec . . .

Tłuszcze są źródłem energii dla organizmu, białko budulcem a węglowodany superdopalaczem. Nie wiem jakiej odpowiedzi konkretnie oczekujesz, sprecyzuj

Omega3/tran przy dłuższej suplementacji może w pewnym stopniu na masie poprawić stosunek przybywających mięsni do tłuszczu

wogóle można by było o tych wszystkich zaleznościach pisac i pisać