I moje drugie pytanie, czy podczas martwego ciągu opuszczać sztangę tak aby dotknęła ona ziemi czy np opuszczać tak, żeby do podłogi było 5-6 cm?
...
Napisał(a)
Witam, mam do was pytanie, mianowicie, czytałem gdzieś, żeby podczas wyciskania na klatę nie prostować rąk do końca bo traci się napięcie mięśni i teraz moje pytanie, czy dotyczy to tylko wyciskania na klatę, czy też innych ćwiczeń, np. wyciskanie na barki, przysiady itp.?
I moje drugie pytanie, czy podczas martwego ciągu opuszczać sztangę tak aby dotknęła ona ziemi czy np opuszczać tak, żeby do podłogi było 5-6 cm?
I moje drugie pytanie, czy podczas martwego ciągu opuszczać sztangę tak aby dotknęła ona ziemi czy np opuszczać tak, żeby do podłogi było 5-6 cm?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pytanie 1:
Nie wiem jak chcesz prostować ręce przy przysiadach Co do wyciskania na barki rzeczywiście lepiej nie prostować na maxa bo można też nieźle sobie łokcie nadwyrężyć
Pytanie 2:
Jeśli chodzi o klasyczny MC to wtedy opuszczasz aż do samej ziemi i możesz nawet na niej przytrzymać sztange chwile (2-3 sek). Jeśli chodzi Ci o rumuński martwy ciąg to minimalnie nad ziemią
Nie wiem jak chcesz prostować ręce przy przysiadach Co do wyciskania na barki rzeczywiście lepiej nie prostować na maxa bo można też nieźle sobie łokcie nadwyrężyć
Pytanie 2:
Jeśli chodzi o klasyczny MC to wtedy opuszczasz aż do samej ziemi i możesz nawet na niej przytrzymać sztange chwile (2-3 sek). Jeśli chodzi Ci o rumuński martwy ciąg to minimalnie nad ziemią
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
No nie bierzmy wszystkiego dosłownie , w przysiadzie chodziło mi o prostowanie nóg.
Polecane artykuły