ocencie moja klatke i prosze o skorygowanie treningu na klatke.

witam.
cwicze juz ladnych pare lat z wiekszymi badz mniejszymi przestojami.
Obecnie robie masowke, na ktorej chcialbym bardziej rozbudowac klatke.
moj obecny plan na klatke, ktory stosuje od 3 tygodni:
1) sztanga skos 12,8,6, 4 (kąt 45 st)
2) wyciskanie hantli na skosie 8,6,6,4 (kąt 30st)
3) rozpiętki na skosie 12,10,10

wszystkie cwiczenia z glowa do gory.
ponizej zamieszczam swoje aktualne zdjecie, ocencie moja klatke i prosze o rady.. :)

Patrzac na postep i gdy mowisz ze cwiczysz ladnych pare lat
To proponuje ci E5
Jednym slowem za dobrze to nie wyglada

A czym jest e5? pewnie jakas forma dopingu..
liczylbym jednak na bardziej racjonalne sugestie, moze odnosnie treningu na klatke.

Rob klatke na plaskiej badz glowa w dol. wtedy lepiej bedzie wygladac. Do tego mozesz dorzucic pompki na poreczach. Przenoszenie. Zmien cwiczenia skoro mowisz ze pare lat cwiczysz to maly postep widac

Eksperyment 5 wpisz w wyszukiwarce i przeczytaj post
a ty aeroo nie pierd** ch****** bo plaska to juz przezytek
powaznie pocisnij e5 a bedziesz zadowolony mozesz w sumie zobaczyc sobie beafore&after to sie przekonasz jaki progres zrobili

pozdr.

Każdemu śmiało polece - to z forma dopingu mnie roz***alo - E5, który w sumie działa jak doping;d

ok zaraz sie wdroze w tematyke tego treningu.
Po wpisaniu w wyszkiwarke e5 wyskakuje e5d jako srodek dopingujacy, stad moje przypuszczenie.
Teraz juz wiem ze pelna nazwa to eksperyment 5.

Na pierwszy rzut oka widze, ze klatke robi sie 3 razy w tygodniu, a w sobote trening 4 partii wiec niezla masakra :)