2. WAGA: 86
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114
-udo: 61
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 180g/dzien
-węglowodany: 500g
-tłuszcz: opieram sie na makaronach i ryzu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca z tesciem
8. TRENING: 4/5 x w tygodniu
9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8mc
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 na 4 ruchy
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140 na 3 ruchy
Cwicze od ponad 3 lat i naprawde wkladam w to duzo poswiecenia i pieniedzy, lecz uwazam ze moje przyrosty sa mizerne!Gdy zaczynalem cwiczyc na poczatku moja waga wynosila 69kg obecnie waga wacha sie od 85 do 88 chcial bym przebic 90 kilo ale na nic sie zdaja odzywki stracilem na gainery majatek i poza czestymi posiedzeniami na klopie nic sie nie dzieje.Obawiam sie ze robie cos nie tak i naprawde jem sporo i dobrze tzn. piersi kurczaka,indyka,wazywa gotowane,ryz na zmiane z makaromem,banany i inne owoce do tego 2x gainer oczywiscie Kreatyna,Nitrobolon i inne takie tez probowalem nie raz!Obawiam sie ze poprostu moja przemiana materi jest tak szybka i to wlasnie jest problem.Probowalem 8mc temu kuracji deki i tescia po 13strzalow tego i tego po 3 tyg podwoilem dawke tzn,2ml w strzale,sila poszla masa o 3 kilo ale jak tylko zakonczylem kuracje zaczely sie znow spadki i znow bylo jak poprzednio!Rece mi juz opadaja i prosze o pomoc pomimo to ze mi nie idzie i tak sie nie poddam bo kocham ten sport.PS zapomnialem tylko dodac ze mam dosc ciezka prace i moze to tez ma wplyw.Wlasnie zaczolem 2 kuracje deki i tescia jestem w 3 tyg.Prosze o pomoc i jakies wskazowki co robie nie tak.