Pompki ...

Które dokładnie mięśnie rozbudowywuje to cwiczenie
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080813105238.jpg

I gdy nogi daje coraz wyzej będąc na tych taboretach rękoma to co za miesnie zaczynam coraz bardziej angażować? Tak samo gdy ręce daja na całkowitego maksa w szerokosci bądź bliżej bioder to ???
Chodzi mniej wiecej o takie modyfikacje w rozstawie
O
/--I--/
I
I
I
/--I--/

O
I
/--I--/
I
I
/--I--/


O
I
I
/I/
I
/--I--/

BTW: które pompki będą odpowiadać za szerokośc pleców jak lub angażowanie jak najbardziej klatkę.
Jakos zbytnio obrazki instruktażowe nie wyszły, bo po wyslaniu posta zmieniło się samo. Ale mam nadzieje ze czaicie o co chodzi.



Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-05-03 04:28:08

im szerzej rece tym bardziej klata zaangazowana, im wezej tym triceps. im wyzej nogi tym bardziej gorne czesci klaty. cwiczone sa tez barki. cwiczenie rozne miesnie angazuje, ale na te dziala najmocniej.

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-05-03 09:41:53

a czym wyżej ręce rozstawione to?

to jest latwiej po prostu, no pewnie na dolne rejony jest, ale obciazenie jest niewielkie. chyba ze wogole zrobisz bez oparcia nogami, czyli pompki na poreczach.