I.poniedzialek-
klatka-12 seri
triceps - 7 seri
bik-7seri
II.sroda-
nogi-13 seri
barki-11 seri
III.piatek-
plecy-13 seri
trik-7 seri
bik-7 seri
Cwiczenia i powtorzenia dobiore sobie sam , ale czy samo zalozenie z rozkladem partii i liczbą serii jest dobre??
ONLY GOD CAN JUDGE ME!!