Doradzcie!!!!

Witam. Słuchajcie ostatnio zauwazylem ze gdy sie wyginam do tyłu to gdy sie dosc wygnę to straszny ból mnie łapie w dolnym odcinku pleców. Wcześniej lekarz mi mówił że mam skrzywienie kregosłupa i ciężary nie dla mnie. Ale gdy bylem u niego po raz drugi to mowił ze prosty. Wiec sam juz sie pogubiłem:) Ja go olewam poniewaz cwiczenia wykonuję poprawnie technicznie. Ale po tym bólu na dole w plecach zastanawiam sie czy nie odstawić martwego ciągu. Jak sadzicie??? Pomózcie!

PS. do lekarza sie nie wybieram narazie. bo wiem co mi powie;) Pozdro i dzięki za wszystkie odpowiedzi!:)

No chyba każdy jak się dość wygnie do tyłu to poczuje straszny ból

ale ja mam gdy sie wygne okolo 30stopni to mam taki bol w okreslonym jednym miejscu;/

jak sie przeciagam/rozciagam na kanapie, to robie takie zjrety tułowia trzymajac reką za czesc łóżka żeby sie nie ruszac (aż "strzelą" kregi) potemtak leżac na brzuchu góre podnosze i tym samym sie wyginam - normalne jak tak sie wygniesz i to też należy do rozciągania

Animal popróbuj wyszeniakilka minut na drążku i takich skretów jak ci mówie (możesz też na stojąco zamachem w lewo/prawo tylko uważaj nie nadciagnij sobie nic) możeci sie "przestawia kregi" może ci pomoże, zależy czy to mięsień czy czujesz że to jakiś krąg w kregosłupie jak byś powisiał to "stzrepuj" cały cieżart ciała i rozluźnij całkowicie miesnie pleców zwłąsczza dolne

Dzieki.Pozdro.SOG oczywiscie;p

nie jestem łasy na sogi...











... wole symboliczne 5zł