Jak zmniejszyc mase nóg ?

Witam, mam 17lat i uważam ze moja sylwetka spełnia wszystkie moje normy pod względem wagi wielkości itd. ale mam jeden problem mianowicie mam dość duże uda i ogólnie całe nogi jak temu zaradzić aby nabrały dość mniejszych kształtów? Mam do dyspozycji jedynie ćwiczenia w domu, bez pomocy żadnego osprzętu.

Niestety nie mam doświadczenia w tym sprawach wiec proszę o wyrozumiałość.

Zmieniony przez - sLn33 w dniu 2009-04-25 21:00:19

Zmieniony przez - sLn33 w dniu 2009-04-25 21:03:30

Wklej wypełniona ankiete, + ile tam w udzie jest cm?

sory ale nie jestem teraz w stanie tego zrobić pisze z kafejki. Proszę o jakieś przykładowe ćwiczenia

biegaj na długie dystanse + skakanka. pozdro