Odstęp miedzy bieganiem a silownią

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nieczynny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 96

Może najpierw opisze swoja sytuacje.
Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę jakieś 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bike99

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 355 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4254

1,5 h to za dużo jak na trening na siłowni.

I nie napisałes jaki jest cel, redukcja? masa?

rower-power

...

nieczynny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 96

Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej nie zdobędę ale mam problem z fatem, ostatnio długo z nim walczyłem, jeszcze troszkę zostało. Trening siłowy trwa godzinkę z hakiem, czasami dochodzi do 1,5 . Dieta jest. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Zmieniony przez - nieczynny w dniu 2009-04-23 21:53:14

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat