FBW przerwy między seriami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3491

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafstan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 439

Witam, mam pytanie jak prawidłowo powinny rozkładać się przerwy między seriami i jak między ćwiczeniami systemem FBW 5x5 ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

no to różnie to bywa, zależy od ćwiczeń
wiadomo że po serii ciężkich przysiadów czy ciągów w 5x5, 2 min przerwy to troche mało
także rób 2-4 minut

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

rafstan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 439

ok 2-4 min między ćwiczeniami a między seriami np: przysiadów ?

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

górna granica czyli około 4, rób tak jak czujesz, jeśli oddech się uspokoił i już możesz to robisz, wiadomo że jak się będziesz po pierwszej serii na nogach chwiał to niebedziesz zaraz drugiej robił, tylko dopiero jak będziesz gotowy
Ja robie ok 3-4 min i jest dobrze
jeśli skrócisz przerwy pomiędzy seriami to automatycznie zwiększasz intenstwność treningu.

pozdro.

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...