kreatyna na I cykl

Witam,

mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl i zamierzam siegnac po mono Olimpa, jednak ze wzgledu ze capsy za bardzo mi nie podchodza mysle o OLIMP Creapure Monohydrate® Powder 300g lub OLIMP Kreatyna Powder® 250g, stad moje pytanie czy jest jakas roznica miedzy nimi i ktora byscie bardziej polecali czy obojetnie ktora wezme? przychylam sie bardziej w strone creapure.

Nastepne moje pytanie odnosi sie do fazy nasycenia, poniewaz czytalem duzo o tym ze jest to zbedne przy cyklu to czytajac produkt olimpa natrafilem na taka notke: "polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną", wiec ze wzgledu ze to moj 1 cykl zwracam sie do Was z pytaniem czy zastosowac sie do tego czy olac

Co do dawkowania to zamierzam brac 5g rano i po treningu w DT i 5g rano w DNT.

Bede wdzieczny za kazda pomoc i obiecuje SoGi

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd

Wiek: 21

Waga: 80

Wzrost: 188

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : gainery aakg zma

Uprawiane inne sporty: obecnie nic

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aakg, gainer, zma

ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: diete stosuje

Staż treningowy: lacznie 3 lata

Różnią się tym że to większe opakowanie to kreatyna mikronizowana czyli bardziej rozdrobniona i masz w niej więcej porcji ale moim zdanie to i tak za mało . Ja bym kupił 0,5 kg. opakowanie wtedy masz spokojnie na 2 miesiące suplementacji . Dokup do tego dextroze i aminokwasy i jedziesz na ostro. Z fazą nasycenia to są różne opinie , ja osobiście nigdy nie stosowałem nasycenia i każda kreta mi super wchodziła.

bierz mono bez nasycenia szkoda tylko kredki a efekt taki sam

jak wolisz proch to bierzesz proch-Creapure kapsy mają tylko ułatwic branie ;) ja bym brał normalnie 2 porcje dziennie z ranca i po treningu/w porze treningu... ino z 300g wyjdzie ci wtedy 30 dni wiec troche mało... faze nasycenia olej, dawno juz obalone...
dextrozy jak kolega wyzej radzi nie bierz - szkoda kasy, lepiej wydaj ją na uzupełnienie diety
pozdro

co do kreatyny to jaka bys nie wziol bedzie ok tymbardziej ze celujesz w ta sama firme.

Faza nasycenia sprawdza sie na krotkich cyklach jak planujesz dluzszy cykl to lepiej jechac stala dawka 5-10g na dobe.

ta wielkosc opakowac to tak tylko dla przykladu dalem, planuje cykl 6-tygodniowy wiec z 2 puchy bede musial kupic na pewno. zdecyduje sie wiec na creapure bez fazy nasycenia , co do dextrozy to tez nie jestem jej zwolennikiem wole przeznaczyc kase na cos lepszego. dzieki

nie bierz z nasyceniem
i tak to się nie przyswoi tylko organizm "wydali"

Kreatynę bierz obojetnie jaka, byle z dobrej firmy! Dawkowanie DT 5g 30min przed treningiem i 2 porcje zaraz po trening, DNT 5g rano przed lub po posiłku podobno nie ma roznicy!!

a ja wlaśnie dopiero zaczynam z tym wszystkim i chiclabym się dowiedzieć przed startem wszystkiego o kratynie i wogole tyle ze na priv na spokojnie pogadac bo mam duzo pytan...XD prosilbym o kontakt z kimś doświadczonym w tym... 11193592 - moje gg prosze o kontakt

jezeli dopiero zaczynasz z tym wszystkim to nie masz co lapac sie za kreatyne... najpierw uloz sobie diete odpowiedni trening a dopiero pozniej zainteresuj sie suplementacja, wszystko znajdziesz w wyszukiwarce wystarczy poszukac

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html