schudnąć i do lata rzeźba

Jestem laikiem w temacie siłowni, mam spory brzuch i chce go zrzucić jak najszybciej i zrobic jako taką sylwetke na lato.
Mam na to do 500zł, co i kiedy brać?
Póki co kupiłem ALLI - środek wspomagający odchudzanie. Napiszcie prosze po krótce, biegac? ile razy? co jesc?

sezon w pełni

ankietę wypełnij (posty podwieszone, temat - regulamin działu)

No napisz coś o sobie, waga, wiek, wzrost, staż na siłowni, uprawiane sporty... wymiary Twoje.

zacznij od odpowiedniego odżywiania-dział odzywianie i zadbaj o odpowiedni trening-dział trening. Tylko tyle Ci trzeba na początek?

ułóż sobie dietę redukcyjną i w nią zainwestuj tę kasę, bo suple ci niewiele pomogą bez ujemnego bilansu klaorycznego.

dzialy; TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH i ODZYWIANIE nic wiecej oprocz jeszcze chęci i żelaznej konsekwencji nie bedzie Ci potrzebne; przynajmniej narazie.