Odżywka białkowa

Będę ćwiczył plan dla początkujących @Mawashi (ogólny na mięśnie). Od 3. tygodnia zamierzam zacząć brać odżywkę białkową (za ok. 50 zł). Na początku będę brał to 2x dziennie, potem 3. Ile można miesięcznie przytyć na odżywce białkowej?

Na odżywce białkowej nie przytyjesz. Białko traktujesz jako uzupelnienie diety. Jezeli nie mozesz zjesc wystarczajaca ilosc bialka z pozywienia to uzupelniasz to bialkiem w postaci odzywki.
To dieta i trening powoduja przyros masy miesniowej a nie odzywka bialkowa.

pozdr

Jak nie przytyje? Ktoś mi pisał że przyrost jest 1,5 kg w tydzień na początku, ktoś inny że to zależy. Jeden z klasy przytył na odżywce kilkanaście kg.

Jak nie przytyje? Ktoś mi pisał że przyrost jest 1,5 kg w tydzień na początku, ktoś inny że to zależy. Jeden z klasy przytył na odżywce kilkanaście kg...

przytyjesz 7,5 kg tak na oko...

a poważnie, to proszek jest uzupełnieniem, poczytaj o zapotrzebowaniu kalorycznym, ułóż dietę i.... bądź cierpliwy

Bez diety mało wskórasz

Odżywkę kupujesz jak już wiesz jak jeść i wtedy odżywkę stosujesz jako uzupełnienie diety.

dokladnie, odżywke białkową albo typu gainer stosujesz wtedy gdy masz za duzo metabolizm, no i prawda jest ze przytyjesz bo zwiekszasz ilosc kalori przyjmowanych w ciagu dnia tylko czy to bedzie czysta masa miesniowa to juz zupelni inna sprawa, ale jak sie domyslam to chcesz przytyc na miesniach, dlatego daruj se na poczatek jedzenia bialka tylko zacznij lepiej jesc i zastosuj jakas kreatyne....

kreatyna to dobry środek ale Heniu90 nie możesz doradzać jemu tego środka jeżeli nie znasz jego wieku ani stażu.Jezeli juz chcesz za wszelka cene mu doradzic ten srodek to powinnien siegnąc po monhydrat kreatyny tak na dobry początek, ale nawet do tego supla potrzebny jest odpowiedni staż.Takie jest moje zdanie.Trening i dobra dietka i bedzie gitara

ja ogolnie stouje diete w której mam białko ostrowi wpc80 i jestem z niej zadowolony.Ty jeżeli masz białko za 50zł to pewnie to samo.Poszukaj na forum i dobierz sobie odpowiednią dietke i zobaczysz ze efekty beda fajne. p.s ja na mojej diecie przytyłem ponad 1kg przez tydzien

kup za 50 zl miesa z kurczaka- wyjdzie ci to lepiej;)

heh piers z kurczaka jest teraz w cenie!!! u mnie stoi za 15zł/kg ;/ czyli kupił byś jakies 3.5kg to mi starczyło zaledwie na 12dni jedzenia przy mojej diecie.Jak bedzie u meanmanna to niewiem.Uzupełnij ankiete!!!