potrzebne kilogramy :)

witam. na początek cos o omnie:)

wiek - 21
wzrost - 176
waga - 71
tłuszcz - 17%
staż - 2 lata

W wyniku tego iż mam szybką przemiane materii,
Potrzebuje jakiegoś dobrego suplementu który dokopsnął by wkońcu jakieś kilogramy:) Jeżeli chodzi o diete - ścisłej diety nie stosuje iż do konkretnej diety trzeba stosować konkretne produkty a nie bede biegał po sklepie i indywidualnie kupywał sobie jedzenia :P. Jak wielu staram sie jeść to co zdrowe i na co pozwalają zasoby w lodówce :) Stosowałem kiedyś pare odżywek min. Głównie od Megabola - Gainer 737, Kreatynka, Nitrox, Testosterol. Jako że najbardziej potrzebny był budulec to zjadłem troche tego Gainera (3-4 wiaderka). Efekty były ale nie na długo. Przerwa w stosowaniu tegoż gainera spowodowała, że nabyta waga uleciała :( Trening mam jak mi sie wydaje intensywny (5xtyg, pon-pt) więc wiadome skutki. Myślałem aby zmniejszyć intensywnosc do 3xtyg. Ale jakoś mi to nie pasuje. LubiĘ codziennie ćwiczyć:) Stwierdziłem, że jeżeli gainer w takich ilosciach mi nie pomoże to muszę zastosować jakichś mocniejszych środków. Gainerek od Megabola ma za mało białka a za dużo reszty:) Więc myślałem nad zastosowaniem WPC ostrowi lub łowickie. 2 wiaderka po 1,8kg. myśle że jakieś efekty by przyniosły:) A może jedno wiadereczko + jakiś inny suplement?
I tu chciałbym sie poradzić kogoś wtajemniczonego:)

forsę, która miałaby być na tego Twojego ,,supla'' zainwestuj w jedzonko - i zdrowsze to, lepiej przyswajalne i smaczniejsze

bo cóż takie garniera to możesz se pierdyknąć, ale jak masz dobrze ułożoną dietę bo imo to wokół niej wszystko się opiera

No też tak troche na to patrze ale Powiem ci że próbowałem Dietke stosować. Obliczyłem sobie wszystko (dzienne zapotrzebowanie na KCal, białko, węgle) i starałem sie tego przestrzegać. Oczywiscie na podstawie tego co aktualnie zapotatrzona jest lodówka:P nie chce mi latać za jedzeniem :/ Nie jestem zawodowym kulturystą i moge pozwolić sobie na siakieś skróty :P. Waga od dłuższego czasu utrzymuje się pomiędzy 70-73kg, czyli nie jest źle ale trzeba by było coś dorzucić.
i Tu mam problem co? Jak nie będe miał żadnych innych opcji to poprzestane na tych 2 wiadereczkach WPC :)

Dietę nie stosują tylko zawodowi kulturyści, tylko wszyscy ludzie którzy uprawiają jakiś sport i chcą mieć w nim wyniki.
A z tego co w lodówce, także można nieraz coś wykombinować

gainera kup
ale stosuj jako ostateczność
lepiej na szybko nawet musli zjeść

pomyśl o zarzuceniu mono jeszcze

jaki dobry gainer? megabol 737 raczej odpada.
kreta od Vitalmaxa dobra? bo troche poczytałem i nie jest taka zła widze.
Cena też jest ważna. bo gdybym mógł to inwestowałbym w odżywki z wysokiej półki.
z USA podobno bardzo dobre i sporo wyprzedzają nasze produkcje :(

Mutant Mass dobry. Kreatyna od Vitala dobra.

mutant mass, mass xxl, gain bolic.