HIIT,aeroby i siłownia

Aktualnie ćwicze 3x tydzien (pon, śr, pt) splitem.
W dni nietreningowe (wt, czw) robie aeroby po około 60 min (bieganie).
I pojawia sie pytanie gdzie dodać HIIT ?
Po treningu siłowym ?
Rano w dzień treningu siłowego ?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 85

Wzrost: 183

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle, poręcze, drążek, wyciąg górny i dolny

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !.

nikt tu nie mówi o wykonywaniu na czczo ..
rano po śniadaiu około godziny 10 HIIT
wieczorem około godziny 18 trening siłowy
+ aeroby w dni nietreningowe
Może być coś takiego ?

odświeżam

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2009-04-08 11:55:58

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2009-04-08 16:10:03